有氧运动

有氧运动的核心

有氧核心运动是一项30分钟的锻炼，采用针对核心、腹肌、背部和腿部的特定智能锻炼，同时将你的心率提高到燃烧脂肪的区域。

这个充满活力和激励的课程提供了所有的运动选项，每节课燃烧约300卡路里!

有氧运动的语气

有氧运动是一个全方位的锻炼课程，给你多重好处。它对关节是温和的，但对不必要的重量是严厉的。训练形式每周都有所不同，但总是包括低舞蹈但高强度的练习，以确保最大程度地燃烧脂肪，同时进行一些上身和下半身的塑形和调理。我们使用各种设备，也每周更换，但可以包括哑铃，壶铃，阻力带和脚踝重量以及你自己的体重。所有级别都是欢迎的，因为这个类是很容易适应的低选项总是给出。

身体极端

用你自己的体重进行高强度但多样化的锻炼，同时进行有氧运动，以提高有氧健身，燃烧脂肪和塑造你的身材。