普拉提

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挑战你的力量和灵活性。

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全身锻炼

普拉提是一种挑战力量和灵活性的锻炼曲目，以实现更强、更瘦的肌肉和更有活力的核心。通过直接强调智力锻炼，达到最佳效果。

斯托特和约瑟夫·彼拉提斯的方法之间最大的不同点是姿势对齐的方法。

经典的方法是在运动过程中保持脊椎的凹痕，或平坦的背部，而斯托特方法的重点是保持脊柱的中性，或背部的自然弯曲。

斯托特和其他现代版普拉提的支持者仍然坚持该方法的基本原则。这包括呼吸、注意力和动作的流动性。

练习的顺序、姿势的对齐和道具的添加是两种方法的主要区别

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